Hola chicos! Hoy he querido dejaros algunos consejitos para este verano, que son aplicables para el resto del año, pero ahora se hacen especialmente interesantes. Es recomendable beber unos 2 litros de agua al día, pero en verano estaría bien beber algo más de 2 por el calor; el ejercicio es ideal hacerlo a primera o a última hora del día, cuando no hace tanto calor porque si lo hacemos a pleno sol es peligroso y aún en verano debemos mantenernos activos y evitar llevar una vida sedentaria. El ejercicio es importante porque aunque parezca que nos agota, nos da más energía para el resto del día o para el día siguiente y nos ayuda a dormir mejor, pero ésto lo hemos de combinar con una dieta saludable y equilibrada y sobre todo fresquita, y debemos evitar las bebidas azucaradas y alcohólicas. Otro consejo al que no solemos hacer caso es exfoliar muy bien la piel y protegerla del sol, porque aunque parezca que ésto hace que perdamos un poco el moreno, lo que hace es hacer que sea un bronceado más saludable y duradero. Pero sobre todo, disfrutar del verano! Espero que os sirva y muchos besitos.
Anotado ;)
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Gracias por las recomendaciones😊
ResponderEliminarTe invito a ver mi viaje a Austria.
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Muy buen post!!!
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