Maria Pilar

Hola chicos! Hoy he querido dejaros algunos consejitos para este verano, que son aplicables para el resto del año, pero ahora se hacen especialmente interesantes. Es recomendable beber unos 2 litros de agua al día, pero en verano estaría bien beber algo más de 2 por el calor; el ejercicio es ideal hacerlo a primera o a última hora del día, cuando no hace tanto calor porque si lo hacemos a pleno sol es peligroso y aún en verano debemos mantenernos activos y evitar llevar una vida sedentaria. El ejercicio es importante porque aunque parezca que nos agota, nos da más energía para el resto del día o para el día siguiente y nos ayuda a dormir mejor, pero ésto lo hemos de combinar con una dieta saludable y equilibrada y sobre todo fresquita, y debemos evitar las bebidas azucaradas y alcohólicas. Otro consejo al que no solemos hacer caso es exfoliar muy bien la piel y protegerla del sol, porque aunque parezca que ésto hace que perdamos un poco el moreno, lo que hace es hacer que sea un bronceado más saludable y duradero. Pero sobre todo, disfrutar del verano! Espero que os sirva y muchos besitos.